Vsak izmed nas se je, vsaj enkrat v življenju, srečal s stresno situacijo ali stresom. Le-to smo, bolj ali manj, uspešno obvladali. “Stres je fiziološki, psihološki in vedenjski odziv posameznika, ki se poskuša prilagoditi in privaditi potencialno škodljivim ali ogrožajočim dejavnikom, ki se imenujejo stresorji” (NIJZ). Stres, v svoji najbolj blagi obliki, povzroči odziv telesa na boj ali beg.