Če se soočate s čustvenim prenajedanjem ali s prenajedanjem, ki je posledica katerega drugega vzroka, je verjetno za vas stiska, da bi s tem početjem prenehali, zelo velika. Da je prenajedanje enostavno prekiniti, je mit. Najpogosteje je to težava, ki je v nas globoko zakoreninjena in obstaja veliko razlogov, zakaj to počnemo. Prenajedanje običajno vodi tudi v povečanje telesne teže, ki ustvari začaran krog še slabšega počutja, občutka krivde, poraženosti, nezmožnosti. Ko sledimo svojim občutkom, se o njih sprašujemo, spremljamo svoje vzvode pri prehranjevanju, je doseči cilj in prenehati s prenajedanjem, spremeniti neke dnevne navade bistveno lažje. V podcastu gostja razloži, katere vzroke za prenajedanje poznamo, kakšni občutki se lahko pojavljajo in kako lahko na svoje dnevne navade vplivamo, da pridemo do želenega rezultata. Gostja v 22. epizodi podcasta Kunapipi je Alja Fabjan, integrativna psihoterapevtka s certifikatom Mednarodne zveze za integrativno psihoterapijo, doktorandka Zakonske in družinske terapije in supervizorka v procesu. Odgovarjamo: => Kako resen je problem prenajedanja? => Kdaj je nekdo predebel, ali obstaja neka definicija, je debelost subjektivna ali objektivna? => Kdaj se zgodi, da človek opazi, da se je zredil? => Kateri dejavniki vplivajo na povečanje telesne teže in kateri dogodki v življenju vplivajo na spremembo prehranjevalnih vzorcev, če bi jih lahko opredelili? => Ali obstajajo kakšni triki, da bi si lahko v tistem momentu, ko napade hrepenenje, se tega zavedali in se vseeno odločili, da ne bomo posegli po takšni hrani? => Kateri so razlogi za prenajedanje? => Ali je prekomerna teža problem samodiscipline, pomankanje motivacije, znanja, ali je težava kje drugje? Kakšno je razmerje med kompulzivnim prenajedanjem in ostalimi oblikami prenajedanja? => Za kakšnim pomanjkanjem trpijo ljudje, ki nadomeščajo s hrano? => Ali obstajajo tipična prepričanja, ki povzročajo potrebo po prenajedanje in kako se jih lahko zavemo? => Kako je prenajedanje lahko kulturno pogojeno? => Kakšni so miti o kompulzivnem prenajedanju? => Kako so lahko že otroci v vrtcih s prekomerno težo? Povezave: Spletna trgovina z intimnimi izdelki: https://kunapipi.si/trgovina/​ Sledite nam na družbenih omrežjih: https://www.facebook.com/kunapipislovenija/ https://www.instagram.com/kunapipi_si/​