Motnje spanja ima od 10 do 30 odstotkov odraslih. Modra svetloba je le del zgodbe.Kako modra svetloba s telefonskih, računalniških in televizijskih zaslonov vpliva na naš spanec? V Ultrazvoku smo poiskali odgovor na vprašanje poslušalca, ki pogosto naleti na opozorila o modri svetlobi, čeprav sam in njegovi bližnji s tem nikoli niso imeli težav. Z zdravnico asist. Kristino Ziherl s Klinike Golnik smo raziskali, kaj vse vpliva na kakovost spanja, kako si lahko pomagamo, ko zvečer ne moremo zaspati, ter kakšno vlogo imata pri tem melatonin in uspavala. In še: ali lahko izgubljene ure spanja zares nadoknadimo?

Foto: Slika je simbolična/ Pixabay