Slovenski Podcasti
Seznam vseh slovenskih podcastov
Vodena meditacija - Pregled telesa (Body Scan)
Pregled telesa spada med osnovne meditacije čuječnosti (angl. mindfulness). Je del licenciranega 8-tedenskega programa MBSR (angl. mindfulness-based stress reduction). S postopnim, mirnim sprehajanjem pozornosti preko delov lastnega telesa vstopimo v stanje izostrene pozornosti, kar vodi v utišanje viharjev misli in skrbi, ki divjajo v glavi. Več o čuječnosti in nekaterih drugih sprostitvenih tehnikah lahko preberete tudi v moji knjigi Znanost mirnega življenja: https://emka.si/products/znanost-mirnega-zivljenja
- Podkast: Umetnost Lenarjenja
- Objavljeno: 10.12.2023 12:03
- WWW:
- Avtor: David Zupančič