V četrti epizodi Individuum Podcasta se nama je pridružil Timotej Kolmanko, s katerim sva se pogovarjala o fitnesu in treniranju powerliftinga. Timi se je že pri 12-ih letih začel ukvarjati z dvigovanjem uteži. Njegov talent, ki ga je izkazoval že v mladosti, ga je popeljal na tekmovanja v powerliftingu – disciplini, kjer moraš s tremi vajami dvigniti čim večjo težo: potisk s prsi (bench press), počep (squat) in mrtvi dvig (deadlift). Skupaj smo raziskovali njegove začetke, postavljanje rekordov in prihodnost v tem športu. V tej epizodi pokrivamo naslednje teme: - začetek fitnes kariere pri 12-ih letih, - treniranje ostalih športov, - začetek powerlifting kariere, - priprave in udeležitev na prvem tekmovanju, - pravila powerlifting tekmovanj, - strukture in vsebine treningov, - nasveti začetnikom v fitnesu, - prehranski dodatki, - prihodnost v športu in gradbeništvu. Intro glasba: Timotej Tivadar Logotip in grafike: Matic Marin Izposoja opreme: Grega Ivančič (Glowen) Audio tehnik: Tin Kokol Video edit: Lan Kokol Reels/Shorts/TikTok: Adrian Cvetko