10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja in ob tej priložnosti na Podkastu Benessere predstavljamo epizodo posvečeno tematiki duševnega zdravja.

Čeprav se zadnja leta vedno več in bolj govori o tematiki duševnega zdravja, o njenem pomenu za tako dobro počutje kot tudi za celotno zdravje, pa je hkrati tema še vedno zelo "tabu" in nam je težko in neprijetno govoriti o njej - ravno zato se mi zdi prav, da se o njej govori in razbija mite o njej.

Tematika duševnega zdravja je meni osebno tudi zelo blizu srca, saj sem se z njo veliko soočal (in se še vedno včasih) in sem z lastnim raziskovanjem in skozi lastne izkušnje veliko naučil o njej in spoznal različne mehanizme in vzorce, ki so v ozadju težav z duševnim zdravjem ter kaj lahko sami naredimo, da jih odpravimo in izboljšamo svoje duševno zdravje.

V tej solo epizodi govorimo:

▪️ o pomenu duševnega zdravja, tako za dobro počutje (#benessere) kot tudi za splošno in celotno zdravje,

▪️ o razširjenosti težav z duševnim zdravjem,

▪️ o vzrokih in razlogih za težave z duševnim zdravjem s področja prehrane, življenjskega sloga, psihologije in duševnosti,

▪️ ter kaj lahko sami naredimo, da odpravimo te težave in izboljšamo svoje duševno zdravje.

Duševno zdravje zna biti precej težka tematika za poslušanje, zato sem jo predstavil na najbolj preprost in lahek način, ki znam.

Upam, da ti bo epizoda všeč in se naučiš kaj novega in uporabnega!🙌😊

PS: Zelo bi bil vesel, če mi zaupaš in poveš, kako se ti je zdela epizoda, in če bi rad/a videl/a več takih "solo" in izobraževalnih epizod na našem podkastu.🙏😄

________________________________________________

Povezave do omenjenih stvari v podkastu:

Predstavitev z vso vsebino in raziskavami

Dr. Uroš Perko, Podkast Benessere #9

Aljaž Bužnel, Podkast Benessere #8

Knjiga The Body Keeps The Score

________________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify

Apple Podcast

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

________________________________________________

Produkcija podcasta: Hana Furlan

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

________________________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod

00:02:20 Kaj je "Duševno zdravje" in njegov pomen

00:07:04 Vzroki za težave z duševnim zdravjem

00:09:50 Telo in fizična raven

00:11:20 Vnetje v telesu

00:15:35 Vloga prehrane za duševno zdravje

00:18:09 Pomanjkanje hranil

00:25:10 Prehranske intolerance

00:28:05 Prebava in črevesje

00:34:28 Hormoni

00:41:30 Stres

00:46:15 Sodobni način življenja

00:51:00 Sezonski vzroki

00:55:05 Psihološki in duševni razlogi

01:04:05 Povzetek podkasta in zaključne misli

01:07:02 Zaključek

#podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com