izcedek iz nosu (sprva prozoren in voden, potem gost, bel-rumen-zelen), zamašen nos, kihanje, bolečine v žrelu, kašelj, glavobol, blaga vročina Najpomembnejša je skrbna nega: pitje tekočin: voda, čaj, lahko dodaš limono in med, bistra juha (tekočine naj bodo tople) počitek za imunski sistem (čiščenje nosu pred spanjem) čiščenje nosu (s fiziološko raztopino) vlažen in čist zrak mokre krpe na radiatorjih vlažilec zraka (menjaj vodo vsak dan in redno čisti napravo) parna soba (odpri vročo vodo v kopalnici, nato v njej sediš z otrokom 10-15 min) odstrani cigaretni dim odsvetovani so inhalatorji, parne kopeli in eterična olja 5. prehrana: pisan krožnik (z vitamini bogata zelenjava in sadje) kokošja juha med: pomaga proti kašlju (če je otrok star manj kot 1 leto, mu ne daj medu) Zdravila in prehranska dopolnila: zdravila za zniževanje temperature in proti bolečini zdravila proti prehladu lajšajo simptome. Odsvetovana so za mlajše od 6 let (zaradi neželenih učinkov). za zmanjšanje otekline nosne sluznice (dekongestivi) - uporabljaj le nekaj dni, po navodilih proizvajalca (ker sicer lahko škodi) proti bolečinam v žrelu proti kašlju ali za lajšanje izkašljevanja prehranska dopolnila: ni jasnih dokazov o učinkovitosti, študij z otroki pa je premalo vitamin C: če ga vzameš takoj, ko se začne prehlad, skrajša trajanje simptomov. Pomaga lahko vrtčevskim otrokom v zimskem času. ameriški slamnik: v nekaterih raziskavah jemanje ameriškega slamnika skrajša trajanje simptomov, prehlad poteka v blažji obliki. Treba pa je vzeti čisto na začetku prehlada in jemati 7-10 dni. cink: naj bi skrajšal trajanje prehlada za 1 dan, lahko pa povzroča škodljive stranske učinke priporočam, da se pred dajanjem zdravil ali dopolnil posvetuješ z osebnim pediatrom Kdaj je treba k zdravniku? če se stanje slabša (simptomi prehlada naj bi se po okoli 3 dneh pričeli izboljševati) izcedek iz nosu > 10 dni stopnjujoč kašelj, če kašlja > 2 tedna brez izboljšanja, izkašljuje veliko sluzi, če se pojavi težko dihanje (glej epizodo E4. https://podcasters.spotify.com/pod/show/sara-bostjancic/episodes/E4--PRVA-POMO---teko-dihanje-e2aaiat) hude bolečine: pri požiranju, v prsnem košu ali trebuhu, bolečine v ušesu, otečene in boleče bezgavke vročina > 3 dni ne uspe zaužiti dovolj tekočin ! pomembno opozorilo ! V primeru kakršnih koli težav ali vprašanj glede vašega otroka se vedno najprej obrnite na izbranega zdravnika, ki otroka pozna, ter ravnajte po njegovih navodilih. Trudim se, da so informacije, ki jih delim, preverjene in strokovne, vendar ne jamčim za njihovo resničnost.