V novi epizodi podkasta Na kmetih gostimo dr. Mojco Zvezdano Dernovšek, psihiatrinjo in avtorico knjige Notranji krokodili, ki iskreno spregovori o duševnem zdravju na kmetijah in o tem, zakaj kmečka populacija v Sloveniji sodi med poklicne skupine z najvišjim tveganjem za samomor.

Zakaj kmetje stisko pogosto skrivajo tako dolgo, da jo okolica opazi šele, ko je že prepozno? Mojca razloži, kaj v resnici pomeni dobro duševno zdravje, zakaj odpornost na stres ni enaka za vse in kako samotno delo na kmetiji zmanjšuje možnost, da bi kdo pravočasno opazil težavo. Pogovarjali smo se o tem, kako korak za korakom prepoznati, kdaj nekdo ni samo utrujen, ampak v resnici potrebuje pomoč, in zakaj je pogovor o stiski pravzaprav razbremenitev, ne pa dodatna obremenitev.

🔔 Naroči se na podkast Na kmetih:

na Youtubu: https://www.youtube.com/@nakmetihpodkast
na Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/na-kmetih/id1867174651
na Spotifyju: https://open.spotify.com/show/0n57Ct8mR4AdtOPAil1K9P
📸 Sledi nam na:

Instagramu: https://www.instagram.com/nakmetih/
Facebooku: https://www.facebook.com/nakmetih
TikToku: https://www.tiktok.com/@nakmetih
LinkedInu: https://www.linkedin.com/company/na-kmetih/
✉️ Naroči se na e-novice za ekskluzivne vsebine: https://nakmetih.si/

Produkcija: Warehouse Collective
https://www.warehousecollective.si
https://www.youtube.com/@warehousecollective9562

Voditelj: Gašper Bergant
https://www.gasperbergant.si
https://www.instagram.com/gasper.bergant/

Kontakt za medije in oglaševalce:
podkast.nakmetih@gmail.com

---

Poglavja:
00:00:47 - Kaj je sploh dobro ali pa slabo duševno zdravje?
00:03:00 - Ali stres dejansko razumemo ali le pogosto uporabljamo to besedo?
00:03:53 - Je stresa danes objektivno več ali ga le bolj razumemo?
00:05:34 - Kako se soočiti z nerešljivimi situacijami v odnosih?
00:05:54 - Na kakšen način lahko aktivno krepimo svoje duševno zdravje?
00:08:31 - Kako prepoznati, če smo morda mi sami vir težav v neki situaciji?
00:10:30 - Specifične stiske kmečke populacije in težave pri iskanju pomoči
00:12:25 - Kaj je glavni vzrok za pozno iskanje pomoči na podeželju?
00:12:58 - Razpoložljivost podatkov o zdravstvenem stanju na slovenskem podeželju
00:13:42 - Zakaj ljudje ne poiščejo pomoči kljub majhnosti Slovenije in dostopnosti?
00:14:39 - Vpliv bivanja treh generacij pod isto streho na duševne težave
00:16:34 - Kaj točno pomeni ločeno gospodinjstvo za boljše odnose?
00:19:30 - Kaj se zgodi z družino, kjer se delo in zasebnost popolnoma pomešata?
00:20:23 - Kako banalni spori ob hrani vplivajo na družinsko dinamiko?
00:20:58 - Vpliv stresa na prehranjevalne navade in prebavo
00:21:21 - Hamburger ali tek na avtobus: Kaj je v resnici bolj škodljivo?
00:23:01 - Visoka stopnja samomorov med kmeti v Sloveniji in glavni razlogi
00:25:13 - Dostopnost metod na podeželju kot dejavnik tveganja
00:27:53 - Kateri so opozorilni znaki za samomorilno nagnjenost?
00:33:08 - Strah pred stigmatizacijo in pogovorom o samomoru
00:34:47 - Prepoznavanje stiske preko sprememb v obnašanju
00:38:17 - Vloga alkohola pri poglabljanju duševnih težav na podeželju
00:39:44 - Ali je mogoča vrnitev k zmernemu pitju po odvisnosti?
00:40:42 - Razlika med zlorabo in odvisnostjo od substanc
00:44:40 - Prikrita odvisnost od protibolečinskih tablet in pomirjeval
00:47:02 - Pet stebrov podpore za analizo življenjskega stanja
00:48:33 - Kako se lotiti reševanja prepletenih življenjskih problemov?
00:51:27 - Kako pri sebi prepoznati spremembe, ki nakazujejo na stisko?
00:53:14 - Ali lahko nekoga prisilimo, da si poišče pomoč?
00:53:51 - Delovanje in dostopnost Centrov za duševno zdravje v Sloveniji
00:57:01 - Svetovni modeli psihiatrične pomoči (Finska, Norveška, Italija)
01:01:15 - Prvi korak pri nudenju pomoči bližnjemu v stiski
01:02:17 - Kam se obrniti, če pomoč potrebujete sami?
01:02:31 - Iskalniki pomoči in spletni programi (Omra, Mira)