Kot že njegovo ime in vzdevek pove, Emil Ledenko “Ledeni” pomaga ljudem preko zavestnega dihanja premagati strah pred ledeno vodo.Emil je zelo pristna in strastna oseba, saj vse kar govori, tudi živi, in s svojim zgledom navdihuje in motivira druge, da prevzamejo odgovornost za dobro počutje v svoje roke.Eden izmed ključnih temeljev življenja je pravilno dihanje, saj ima ogromno vlogo pri dobrem počutju, zato je prav, da širimo zavest o njem. Dih pa ni zgolj orodje, ki nam pomaga izboljšati počutje, regulirati čustva in kontrolirati stres - lahko ga uporabljamo tudi pri premagovanju strahu in odpora pred mrzlo in ledeno vodo, ki ravno tako številne koristi za zdravje, dobro počutje in kvaliteto našega življenja. Vendar, ker je informacije brez implementacije izgubljeno znanje, Emil v podkastu veliko govori tudi o temu, kako vključit nove spremembe in navade v naše življenje, kako premagati odpor uma in izkoristiti moč strukturo za lastno korist. V Podkastu Benessere št. 25 se z Emilom pogovarjava:* o pomenu dihanja za splošno zdravje, kvaliteto življanja in naše dobro počutje,* o različnih tehnikah dihanja, ki jih lahko uporabimo tako za umiritev in se soočiti s stresom kot tudi za aktivacijo in dvig energije,* o tem, da spreminjati navade, kako premagati odpor uma in ustrezno postaviti prioritete za najboljše rezultate,* o koristih mrzle vode ter kako premagati strah in odpor pred njo,* ter številnih drugih tematikah. Ta epizoda vsebuje veliko dragocenih informacij in je zelo navdihujoča, tako zato te lepo vabim, da si jo ogledaš in ji prisluhneš.Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️______________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijoNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta BenessereČe ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!SpotifyApple PodcastYouTubePrijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Portal Benessere:Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.InstagramTikTokYouTubeProdukcija podcasta: Jani Konjedic_______________________________________Poglavja:00:00:00 Napovednik00:02:38 Kako se je Emil začel ukvarjati s tem kar počne?00:09:30 Pomen dihanja00:10:30 Wim Hof tehnika dihanja in druge tehnike dihanja00:14:35 Pomen pravilnega dihanja00:19:45 Stres in dihanje00:24:10 Navade, struktura, um in odpor00:40:15 Čas, prioritete in distrakcije in jutranje rutine00:43:40 Vaje za umiritev in aktivacijo00:48:50 Stres in čustveni odzivi00:53:15 Dihanje in mrzla voda00:55:15 Koristi mrzle vode01:03:45 Priprave na mrzlo vodo in ledeni potop01:07:35 Koliko časa naj traja mzlo kopanje in ledeni potop?01:11:10 Kako pogosto delati mzlo kopanje in ledene potope?01:13:00 Utrujenost po mzlem kopanju in ledenih potopih01:16:10 Kaj za Emila pomeni “dobro počutje” in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja01:19:10 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit portalbenessere.substack.com