V tej epizodi se pogovarjamo o fascinantni temi spanja in genetskih variacijah, ki omogočajo nekaterim ljudem, da potrebujejo manj spanja.

V tej mini solo epizodi se pogovarjamo o fascinantni temi spanja in genetskih variacijah, ki omogočajo nekaterim ljudem, da potrebujejo manj spanja.

Pred kratkim je Ivo Boscarol na podkastu AIDEA, povedal, da že leta spi le dve uri na noč in deluje optimalno. Na podlagi tega preverjamo, kaj pravi znanost o ljudeh, ki potrebujejo manj kot 6 ur spanja na noč in raziskujemo mutacije v genih, kot sta DEC2 in ADRB1, ter kako vplivajo na našo potrebo po spanju.

Pridružite se nam in izvedite, ali je možno, da je vaše telo genetsko programirano za manj spanja!

_____________________________________

Povezave:

Študije:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2884988/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31473062/

Podjetništvo, produktivnost in razlike med sloji (Ivo Boscarol) — AIDEA Podkast 147: https://www.youtube.com/watch?v=6TksomgfODw

_____________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

_____________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere:

_____________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________________

Poglavja:

00:00 Uvod

01:10 Ivo Boscarol spi 2 uri

02:17 Genetske variacije

04:20 Potrebe po spanju

06:12 Triki za zmanjšati čas spanja

08:00 Zaključek

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com