Pridruži se nam v tej epizodi Podkasta Benessere, kjer govorimo o prehrani in njenem vplivu na dobro počutje.

Ta epizoda je prva "solo" epizoda, v kateri govorim o pomenu prehrane za dobro počutje, položaju in problematiki prehrane dan, prehranskih smernicah, o tem kaj je to "zdrava prehrana" ter 5 prehranskih strategijah za dobro počutje.

V zaključku podkast boš spoznal/a še 5 živil, ki jih lahko vključiš v svojo prehrano za več dobrega počutja, energije in motivacije.

Prijetno poslušanje: upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega! ✌️😊

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavite se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostanite na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Zunanje povezave:

Prehrana in dobro počutje - Podkast

Diplomsko delo Oris prehranskih navad v 20.stoletju

Portal Conquering Burnout

Poglavja

0:00:00 Uvod

0:02:20 O meni

0:04:15 Kaj je dobro počutje?

0:05:35 Pomen prehrane za dobro počutje

0:07:03 Položaj in problematika prehrane dandanes

0:12:50 Prehranske smernice

0:19:05 Kaj je to zdrava prehrana?

0:22:16 5 prehranskih strategij za dobro počutje

0:23:04 #1 Minimalno pridelana hrana

0:30:40 #2 Omejiti rastlinska olja

0:36:52 #3 Omejiti vnos sladkorja

0:44:23 #4 Poskrbeti za črevesje in prebavo

0:55:33 #5 Vključiti postenje

1:01:29 5 živil za več dobrega počutja

1:17:15 Zaključek

#podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com