Matija Reya je magister kineziologije, osebni in fitnes trener ter lastnik telovadnice Equilybrium Gym v Kozani v Brdih.Matija je skozi leta ukvarjanja s športom, fitnesom, trenerstvom in mentorstvom nabral ogromno strokovnega znanja s področja fitnesa, vadb, preoblikovanja telesa ter fizične priprave vrhunskih športnikov in to znanje na zelo praktičen in razumljiv način deli tudi z nami v tej epizodi Podkasta Benessere.Ta epizoda je razdeljena na dva dela.V prvem delu pogovora se z Matijo pogovarjava o osnovah telesne vadbe in splošnih vsebinah: o Matijevih začetkih in faktorjih za uspeh, o osnovah telesne vadbe pri začetnikih, o pomenu funkcionalne vadbe in moči, o visoko intenzivni intervalni vadbah in Crossfit-u, kako izboljšati vzdržljivost, o strahu žensk pred bremeni, o problematiki socialnih omrežij ter o pomenu pravilno zastavljenih ciljev.V drugem delu greva z Matijo v bolj strokovne vsebine in tematike in govoriva o tematiki moči in vzdržljivostne moči in katera je boljša, o vplivu genetskih predispozicij, kako izboljšati regeneracijo pri vrhunskih športnikih, o overreaching-u in akumulaciji utrujenosti, o deload-i in platoji ter o powerliftingu.V zadnjem delu in zaključku podkasta pa Matija odgovori še na nekatera osebna vprašanja - npr. kakšni so njegovi fitnes, podjetniški in življenjski cilji in ali je "natty" - ter predstavi, kaj zanj pomeni "dobro počutje" in predstavi 3 nasvete za več dobrega počutja.Lepo te vabim k poslušanju podkasta, saj verjamem, da ti bo zelo zanimiv in se boš naučil/a veliko novega!Epizodo št. 12 Podkasta Benessere z Matijo Reya si lahko ogledaš na našem Youtube kanalu ali jo poslušaš na vseh podcast audio platformah (Apple Podcasts, Spotify, itd) - vse povezave najdeš spodaj.Prijetno poslušanje vam želimo!😊✌️PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️________________________________________Povezave:Equilybrium Gym - Spletna stranMatija Reya na InstagramuEquilybrium Gym na InstagramuOmenjeni Podkasti:Luka Filipič - Podkast Benessere #6Dr. Uroš Perko - Podkast Benessere #9Tina Konjedic - Podkast Benessere #3________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!SpotifyApple PodcastYouTubePrijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Portal BenessereSpremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.InstagramTikTokYouTube________________________________________Poglavja:00:00:00 Intro00:00:32 Kdo je Matija Reya?00:05:25 Faktorji in dejavniki za uspeh in oblikovanje skupnosti00:09:30 Filozofija in pomen za imenom "Equilybrium"00:13:15 Osnove telesne vadbe pri začetnikih00:15:46 Pomen funkcionalne vadbe in moči00:18:12 Visoko intenzivna intervalna vadba in Crossfit00:27:00 Kako izboljšati vzdržljivost?00:36:37 Strah žensk pred bremeni00:45:10 Problematika socialnih omrežij00:52:43 Pomen pravilno zastavljenih ciljev00:59:12 Drugi del podkast: strokovne vsebine00:59:25 Moč ali vzdržljivostna moč - kaj je boljše?01:02:41 Izbiranje tipa vadb glede na genetske predispozicije01:08:35 Kaj potrebujemo za postati napredni vadeči in vrhunski športnik?01:09:13 Kako izboljšati regeneracijo kot vrhunski športnik?01:15:02 Overreaching in akumulacija utrujenosti01:19:43 Deloadi in platoji01:28:15 Powerlifting01:34:00 Kakšne cilje ima Matija glede fitnesa in drugih stvari?01:42:40 Ali je Matija "natty" in uporaba steroidov v športu01:48:05 Kaj za Matijo pomeni "dobro počutje" in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja01:52:30 Matijine strategije za delo na sebi01:56:10 Zaključek________________________________________Produkcija: Nik Velikonja in Hana Furlanhttps://www.instagram.com/planetaryphoto/https://planetaryphoto.com/https://www.instagram.com/hana_furlan/https://www.youtube.com/@benihana0 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit portalbenessere.substack.com