Matija Reya je magister kineziologije, osebni in fitnes trener ter lastnik telovadnice Equilybrium Gym v Kozani v Brdih.

Matija je skozi leta ukvarjanja s športom, fitnesom, trenerstvom in mentorstvom nabral ogromno strokovnega znanja s področja fitnesa, vadb, preoblikovanja telesa ter fizične priprave vrhunskih športnikov in to znanje na zelo praktičen in razumljiv način deli tudi z nami v tej epizodi Podkasta Benessere.

Ta epizoda je razdeljena na dva dela.

V prvem delu pogovora se z Matijo pogovarjava o osnovah telesne vadbe in splošnih vsebinah: o Matijevih začetkih in faktorjih za uspeh, o osnovah telesne vadbe pri začetnikih, o pomenu funkcionalne vadbe in moči, o visoko intenzivni intervalni vadbah in Crossfit-u, kako izboljšati vzdržljivost, o strahu žensk pred bremeni, o problematiki socialnih omrežij ter o pomenu pravilno zastavljenih ciljev.

V drugem delu greva z Matijo v bolj strokovne vsebine in tematike in govoriva o tematiki moči in vzdržljivostne moči in katera je boljša, o vplivu genetskih predispozicij, kako izboljšati regeneracijo pri vrhunskih športnikih, o overreaching-u in akumulaciji utrujenosti, o deload-i in platoji ter o powerliftingu.

V zadnjem delu in zaključku podkasta pa Matija odgovori še na nekatera osebna vprašanja - npr. kakšni so njegovi fitnes, podjetniški in življenjski cilji in ali je "natty" - ter predstavi, kaj zanj pomeni "dobro počutje" in predstavi 3 nasvete za več dobrega počutja.

Lepo te vabim k poslušanju podkasta, saj verjamem, da ti bo zelo zanimiv in se boš naučil/a veliko novega!

Epizodo št. 12 Podkasta Benessere z Matijo Reya si lahko ogledaš na našem Youtube kanalu ali jo poslušaš na vseh podcast audio platformah (Apple Podcasts, Spotify, itd) - vse povezave najdeš spodaj.

Prijetno poslušanje vam želimo!😊✌️

PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️

________________________________________

Povezave:

Equilybrium Gym - Spletna stran

Matija Reya na Instagramu

Equilybrium Gym na Instagramu

Omenjeni Podkasti:

Luka Filipič - Podkast Benessere #6

Dr. Uroš Perko - Podkast Benessere #9

Tina Konjedic - Podkast Benessere #3

________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify

Apple Podcast

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram

TikTok

YouTube

________________________________________

Poglavja:

00:00:00 Intro

00:00:32 Kdo je Matija Reya?

00:05:25 Faktorji in dejavniki za uspeh in oblikovanje skupnosti

00:09:30 Filozofija in pomen za imenom "Equilybrium"

00:13:15 Osnove telesne vadbe pri začetnikih

00:15:46 Pomen funkcionalne vadbe in moči

00:18:12 Visoko intenzivna intervalna vadba in Crossfit

00:27:00 Kako izboljšati vzdržljivost?

00:36:37 Strah žensk pred bremeni

00:45:10 Problematika socialnih omrežij

00:52:43 Pomen pravilno zastavljenih ciljev

00:59:12 Drugi del podkast: strokovne vsebine

00:59:25 Moč ali vzdržljivostna moč - kaj je boljše?

01:02:41 Izbiranje tipa vadb glede na genetske predispozicije

01:08:35 Kaj potrebujemo za postati napredni vadeči in vrhunski športnik?

01:09:13 Kako izboljšati regeneracijo kot vrhunski športnik?

01:15:02 Overreaching in akumulacija utrujenosti

01:19:43 Deloadi in platoji

01:28:15 Powerlifting

01:34:00 Kakšne cilje ima Matija glede fitnesa in drugih stvari?

01:42:40 Ali je Matija "natty" in uporaba steroidov v športu

01:48:05 Kaj za Matijo pomeni "dobro počutje" in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja

01:52:30 Matijine strategije za delo na sebi

01:56:10 Zaključek

________________________________________

Produkcija: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com