Luka Filipič je fitnes in bodybuilding trener, tekmovalec in lastnik fitnesa Sport&Fit Gorizia.Luka je v dobrih dve desetletjih nabral ogromno znanja ne samo o fitnesu in treningu z utežmi, temveč tudi o prehrani, dopolnilih in drugih področjih fitnesa in zdravega življenja.V tokratni epizodi Podkasta Benessere se z Lukcem pogovarjava o fitnesu, bodybuildingu, telesni rekompoziciji, prehrani, dietah in makrohranilih, dopolnilih, analizi krvi in krvne slike, hormonskih terapijah, miselnosti in ostalih faktorjih, ki vplivajo na napredek.Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta Luka predstavi kaj zanj pomeni "dobro počutje" in njegove 3 nasvete za več dobrega počutja.Prijetno poslušanje! Upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega.____________________________________________Povezave:Luka Filipič na Instagramu: https://www.instagram.com/luka2pac/Luka Filipič na Facebook: https://www.facebook.com/luka.filipicLukčev fitnes Sport&Fit Gorizia: https://sport-fit.org/Sport&Fit na Instagramu: https://www.instagram.com/sportfitgymgorizia/Sport&Fit na Facebooku: https://www.facebook.com/palestrasportfit____________________________________________Poglavja:0:00:00 Nabiranje znanja in učenje skozi leta0:01:42 Lukčeva fitnes pot0:06:35 Bodybuilding tekme in proces telesne rekompozicije0:15:35 Trening za moč in mišična masa0:16:44 Prehrana: flexible dieting0:20:25 Problem hitre hrane0:23:35 Najpogostejše napake v fitnesu0:28:30 Talent v športu in napredek0:34:02 Stara Bodybuilding šola0:38:00 Prehranska dopolnila0:42:02 Beljakovine v prehrani0:48:55 Maščobe v prehrani0:51:55 Vlaknine in zelenjava0:55:06 Pomen analize krvi in krvne slike1:03:55 Hormoni, "doping" in hormonske terapije1:14:16 Faktorji, ki vplivajo na napredek1:19:05 Učenja iz napak, neuspehov in kritik1:22:48 Kaj je "dobro počutje" in 3 nasvete za več dobrega počutja.1:25:42 Kje najdete Lukca?1:26:35 Zaključek____________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedicYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere#podkast #fitness #bodybuilding #hormones This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com