Luka Filipič je fitnes in bodybuilding trener, tekmovalec in lastnik fitnesa Sport&Fit Gorizia.

Luka je v dobrih dve desetletjih nabral ogromno znanja ne samo o fitnesu in treningu z utežmi, temveč tudi o prehrani, dopolnilih in drugih področjih fitnesa in zdravega življenja.

V tokratni epizodi Podkasta Benessere se z Lukcem pogovarjava o fitnesu, bodybuildingu, telesni rekompoziciji, prehrani, dietah in makrohranilih, dopolnilih, analizi krvi in krvne slike, hormonskih terapijah, miselnosti in ostalih faktorjih, ki vplivajo na napredek.

Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta Luka predstavi kaj zanj pomeni "dobro počutje" in njegove 3 nasvete za več dobrega počutja.

Prijetno poslušanje! Upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega.

____________________________________________

Povezave:

Luka Filipič na Instagramu: https://www.instagram.com/luka2pac/

Luka Filipič na Facebook: https://www.facebook.com/luka.filipic

Lukčev fitnes Sport&Fit Gorizia: https://sport-fit.org/

Sport&Fit na Instagramu: https://www.instagram.com/sportfitgymgorizia/

Sport&Fit na Facebooku: https://www.facebook.com/palestrasportfit

____________________________________________

Poglavja:

0:00:00 Nabiranje znanja in učenje skozi leta

0:01:42 Lukčeva fitnes pot

0:06:35 Bodybuilding tekme in proces telesne rekompozicije

0:15:35 Trening za moč in mišična masa

0:16:44 Prehrana: flexible dieting

0:20:25 Problem hitre hrane

0:23:35 Najpogostejše napake v fitnesu

0:28:30 Talent v športu in napredek

0:34:02 Stara Bodybuilding šola

0:38:00 Prehranska dopolnila

0:42:02 Beljakovine v prehrani

0:48:55 Maščobe v prehrani

0:51:55 Vlaknine in zelenjava

0:55:06 Pomen analize krvi in krvne slike

1:03:55 Hormoni, "doping" in hormonske terapije

1:14:16 Faktorji, ki vplivajo na napredek

1:19:05 Učenja iz napak, neuspehov in kritik

1:22:48 Kaj je "dobro počutje" in 3 nasvete za več dobrega počutja.

1:25:42 Kje najdete Lukca?

1:26:35 Zaključek

____________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

#podkast #fitness #bodybuilding #hormones

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com