V 75. epizodi Podkasta Benessere gostim Špelo Vehar. Raziskujeva skrite vzroke za čustveno prenajedanje, potlačen stres in kako resnično prisluhniti svojemu telesu.

Špela, nekdanja vrhunska športnica in strastna raziskovalka življenja, z nami deli svojo izjemno zgodbo o iskanju avtentičnosti. V pogovoru razkrijeva, zakaj je hrana pogosto le simptom našega notranjega nezadovoljstva in kako potlačena čustva (kot sta bes in strah) ustvarjajo kronične bolečine ter izgorelost.

Spoznali boste, zakaj stroge diete in ekstremni šport pogosto služijo le kot beg pred samim seboj ter kako lahko prehod na živo hrano in stik z naravo prebudita našo zavest.

To je epizoda za vse, ki čutite, da v vašem življenju nekaj manjka, in ste pripravljeni ponovno prevzeti vlogo gospodarja v svojem telesu.

_____________________________

Zunanje povezave, omenjene v epizodi:

Špela Vehar

Spletna stran / blog: https://luckyshelly.com/

Instagram: https://www.instagram.com/spela.vehar/

Facebook: https://www.facebook.com/spela.vehar.9

LinkedIn: https://si.linkedin.com/in/%C5%A1pela-vehar-151008ab

Omenjene knjige

Louise L. Hay – You Can Heal Your Life: https://www.goodreads.com/book/show/129603.You_Can_Heal_Your_Life

Gabor Maté – Ko telo reče ne (When the Body Says No): https://www.goodreads.com/book/show/50488183-ko-telo-re-e-ne

Gabor Maté – V svetu lačnih duhov (In the Realm of Hungry Ghosts): https://www.goodreads.com/book/show/44585120-when-the-body-says-no-in-the-realm-of-hungry-ghosts-hold-on-to-your

Dr. John E. Sarno – Healing Back Pain: The Mind-Body Connection: https://www.goodreads.com/book/show/144873.Healing_Back_Pain

Vladimir Megre – knjižna serija Anastazija (Zvoneči cedri Rusije): https://www.goodreads.com/en/book/show/20635385-anastasia-series---full-set-of-9-books

T. Colin Campbell – The China Study: https://www.goodreads.com/book/show/178788.The_China_Study

Omenjeni ljudje / strokovnjaki

Boštjan Jakše (raziskovalec s področja rastlinske prehrane): https://www.facebook.com/p/Bo%C5%A1tjan-Jak%C5%A1e-PhD-in-nutrition-100067334749418/

_____________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

_____________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

_____________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

info@kandelastudios.si

_____________________________

Poglavja podkasta

00:00:00 – Uvod: Špela Vehar, Podkast Benessere #75

00:01:18 – Od novinarstva do raziskovanja holistične prehrane

00:05:01 – Vrhunski šport in odločitev za samostojno iskanje resnice

00:07:55 – Zakaj moraš pri zdravju vedno zaupati svoji intuiciji

00:08:50 – Pasti prepričanj: Zakaj več znanja včasih pomeni, da veš manj

00:15:52 – Zakaj so stroge diete in prehranske dogme nevarne

00:30:30 – Čustveno prenajedanje: Hrana kot simptom kroničnega stresa

00:35:20 – Skriti psihološki vzroki za odvisnosti od hrane

00:38:01 – Povezava med teptanjem lastnih meja in prenajedanjem

00:41:30 – Kako moderna družba in hiter tempo ustvarjata odvisnosti

00:43:35 – Prvi korak do zdravja: Ureditev prehranskih osnov

00:47:00 – Kaj je živa hrana in kako prebuja našo zavest?

00:52:07 – Psihosomatika: Kako potlačena čustva ustvarjajo bolezni

01:01:52 – Fizična bolečina kot neizražen bes in strah

01:04:19 – Čustva kot energija v gibanju in telesne praznine

01:11:04 – Vrhunski šport kot beg pred travmami in iskanje potrditve

01:15:00 – Kako znova najti radost do gibanja in poslušati svoje telo

01:19:37 – Osebno poslanstvo in kako spletni tečaji dosežejo več ljudi

01:23:55 – Rekreacija in ekstremni šport kot pobeg iz odnosov

01:31:24 – Zakaj gledanje športa na TV krade našo življenjsko energijo

01:33:29 – Vpliv čustveno nevarnih okolij na naše obnašanje v odraslosti

01:36:36 – Življenje v Afriki: Izhod iz matrice in stik z naravo

01:39:05 – Razlika med vzgojo otrok v mestu in na podeželju v naravi

01:45:31 – Ustvarjanje lastnega rajskega vrta in vizija svobode

01:48:23 – Premik nazaj k naravi po obdobju tehnološkega razvoja

01:53:24 – Delo na daljavo in kako do lastnega kosa narave v Sloveniji

02:02:24 – Neverjetna zavest rastlin in zdravljenje z naravo

02:05:00 – Osebna rast, sinhronosti življenja in soočanje s kritiko

02:15:39 – Špelini nasveti za boljše počutje in osebno rast

02:24:51 – Zaključek

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com