V 75. epizodi Podkasta Benessere gostim Špelo Vehar. Raziskujeva skrite vzroke za čustveno prenajedanje, potlačen stres in kako resnično prisluhniti svojemu telesu.Špela, nekdanja vrhunska športnica in strastna raziskovalka življenja, z nami deli svojo izjemno zgodbo o iskanju avtentičnosti. V pogovoru razkrijeva, zakaj je hrana pogosto le simptom našega notranjega nezadovoljstva in kako potlačena čustva (kot sta bes in strah) ustvarjajo kronične bolečine ter izgorelost. Spoznali boste, zakaj stroge diete in ekstremni šport pogosto služijo le kot beg pred samim seboj ter kako lahko prehod na živo hrano in stik z naravo prebudita našo zavest.To je epizoda za vse, ki čutite, da v vašem življenju nekaj manjka, in ste pripravljeni ponovno prevzeti vlogo gospodarja v svojem telesu._____________________________Zunanje povezave, omenjene v epizodi:Špela VeharSpletna stran / blog: https://luckyshelly.com/Instagram: https://www.instagram.com/spela.vehar/Facebook: https://www.facebook.com/spela.vehar.9 LinkedIn: https://si.linkedin.com/in/%C5%A1pela-vehar-151008abOmenjene knjigeLouise L. Hay – You Can Heal Your Life: https://www.goodreads.com/book/show/129603.You_Can_Heal_Your_LifeGabor Maté – Ko telo reče ne (When the Body Says No): https://www.goodreads.com/book/show/50488183-ko-telo-re-e-neGabor Maté – V svetu lačnih duhov (In the Realm of Hungry Ghosts): https://www.goodreads.com/book/show/44585120-when-the-body-says-no-in-the-realm-of-hungry-ghosts-hold-on-to-yourDr. John E. Sarno – Healing Back Pain: The Mind-Body Connection: https://www.goodreads.com/book/show/144873.Healing_Back_PainVladimir Megre – knjižna serija Anastazija (Zvoneči cedri Rusije): https://www.goodreads.com/en/book/show/20635385-anastasia-series---full-set-of-9-booksT. Colin Campbell – The China Study: https://www.goodreads.com/book/show/178788.The_China_StudyOmenjeni ljudje / strokovnjakiBoštjan Jakše (raziskovalec s področja rastlinske prehrane): https://www.facebook.com/p/Bo%C5%A1tjan-Jak%C5%A1e-PhD-in-nutrition-100067334749418/_____________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_____________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/_____________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si_____________________________Poglavja podkasta00:00:00 – Uvod: Špela Vehar, Podkast Benessere #7500:01:18 – Od novinarstva do raziskovanja holistične prehrane00:05:01 – Vrhunski šport in odločitev za samostojno iskanje resnice00:07:55 – Zakaj moraš pri zdravju vedno zaupati svoji intuiciji00:08:50 – Pasti prepričanj: Zakaj več znanja včasih pomeni, da veš manj00:15:52 – Zakaj so stroge diete in prehranske dogme nevarne00:30:30 – Čustveno prenajedanje: Hrana kot simptom kroničnega stresa00:35:20 – Skriti psihološki vzroki za odvisnosti od hrane00:38:01 – Povezava med teptanjem lastnih meja in prenajedanjem00:41:30 – Kako moderna družba in hiter tempo ustvarjata odvisnosti00:43:35 – Prvi korak do zdravja: Ureditev prehranskih osnov00:47:00 – Kaj je živa hrana in kako prebuja našo zavest?00:52:07 – Psihosomatika: Kako potlačena čustva ustvarjajo bolezni01:01:52 – Fizična bolečina kot neizražen bes in strah01:04:19 – Čustva kot energija v gibanju in telesne praznine01:11:04 – Vrhunski šport kot beg pred travmami in iskanje potrditve01:15:00 – Kako znova najti radost do gibanja in poslušati svoje telo01:19:37 – Osebno poslanstvo in kako spletni tečaji dosežejo več ljudi01:23:55 – Rekreacija in ekstremni šport kot pobeg iz odnosov01:31:24 – Zakaj gledanje športa na TV krade našo življenjsko energijo01:33:29 – Vpliv čustveno nevarnih okolij na naše obnašanje v odraslosti01:36:36 – Življenje v Afriki: Izhod iz matrice in stik z naravo01:39:05 – Razlika med vzgojo otrok v mestu in na podeželju v naravi01:45:31 – Ustvarjanje lastnega rajskega vrta in vizija svobode01:48:23 – Premik nazaj k naravi po obdobju tehnološkega razvoja01:53:24 – Delo na daljavo in kako do lastnega kosa narave v Sloveniji02:02:24 – Neverjetna zavest rastlin in zdravljenje z naravo02:05:00 – Osebna rast, sinhronosti življenja in soočanje s kritiko02:15:39 – Špelini nasveti za boljše počutje in osebno rast02:24:51 – Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com