V 78. epizodi Podkasta Benessere gostim Gašperja Modica, izkušenega kolesarskega trenerja v klubu mebloJOGI Pro Concrete. Skupaj raziskujeva, zakaj vas preveč treninga lahko uničuje in kako poiskati zdravo ravnovesje med športom in vsakodnevnimi obveznostmi.

V tej epizodi odkrito govoriva o pasteh moderne rekreacije in rekreativnega kolesarstva. Prepogosto slepo zaupamo pametnim uram in preslišimo signale lastnega telesa, kar hitro vodi v kronično utrujenost in izgorelost. Gašper z nami deli dragocene vpoglede v kolesarstvo mladih ter izpostavi pomen potrpežljivosti in dolgoročnega procesa v športu.

Pogovarjava se tudi o tem, zakaj šport ne sme postati zgolj psihološko mašilo za globlje stiske in kako ključna je urejena večerna rutina za kakovosten spanec ter regeneracijo.

To je pogovor za vse, ki iščete trajnosten pristop k gibanju in osebnemu ravnovesju po napornem poletju.

_________________________

Posebna zahvala gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki je omogočil ta pogovor. Miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije ter celostnega zdravja.

Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo v sodelovanju z mebloJOGI® pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov.

Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov v Ljubljani in Novi Gorici. 🌿

_________________________

Povezave: Omenjeno v epizodi:

Kolesarski klub mebloJOGI Pro-Concrete: https://meblojogicycling.com/

_________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

_________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

_________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

info@kandelastudios.si

_________________________

Poglavja epizode:

00:00 Napovednik: Gašper Modic, Podkast Benessere #78

00:57 Predstavitev gosta: Pot v kolesarstvo in trenerstvo

05:00 Razcvet rekreativnega kolesarstva: Zakaj je ta šport doživel razmah

06:25 Učinki kolesarstva na zdravje in vitalnost

07:30 Napake amaterskih kolesarjev pri načrtovanju treningov

11:15 Tehnologija in metrika: Zakaj pametnim uram ne smemo slepo zaupati

13:00 Skrivnosti regeneracije: Kaj se lahko naučimo od profesionalcev

14:45 Šport kot mašilo za reševanje globljih psiholoških težav

16:35 Največje napake pri spanju in uničevanje nočne rutine

18:30 Usklajevanje poznih treningov in zdravega spanca

20:10 Pomen kakovostnega ležišča za obnovo telesa

23:10 Pametni telefoni in njihov vpliv na fokus in družbena omrežja

27:20 Motivacija, potrpežljivost in mentalna trdnost v športu

30:55 Zgodba in vizija kluba mebloJOGI Pro Concrete

33:30 Kolesarstvo mladih in varna vzgoja novih športnikov

38:20 Kombiniranje različnih vrst vadb za optimalno zdravje

41:10 Vrnitev v ritem po poletju in organizacija jesenskih rutin

43:00 Vloga staršev v športu in trikotnik starši, otrok, trener

46:35 Zaključna vprašanja o dobrem počutju in osebni rasti

50:00 Zgodba s kepanjem na Šmarni gori: Spontana igra namesto intervalnega treninga

52:45 Življenjske lekcije, ki so Gašperja najbolj osebnostno oblikovale

53:35 Zaključek pogovora

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com